Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
dinkelmjöl typ 1050 Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 ficelle Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Hawaiianskt bröd Högt GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Kanelbröd Högt GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 lahmacun Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
liten pasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Mjölkfralla Högt GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
pajdeg Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Pastina Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
popcornkärnor Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
quinoavåfflor Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rostade nudlar Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 rustik baguette Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
stjärnformad pasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Stjärnpasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
tagliatelle Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
tagliatellepasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tunna nudlar (torkade, vete-baserade) Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
turkiskt bröd Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Wienerbröd Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
rött ris Medelhögt GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 bake rolls med ost och spenat Högt GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
blå majstortillachips Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 dinkelkex Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Farofa Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 
Fullkorns Fitness Cereal Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Fullkornstoast med sesam- och chiafrön Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
fullkornsvete cereal kuddar Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 glutenfritt korvbröd Högt GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 Hemlagad pizzabotten Högt GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Knäckebrödsmulor Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Minimalt processad fullkornsbrunrisgröt Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Multigrain chips med tomat och basilika Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
orzo ris Medelhögt GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
råg knäckebröd Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rågkrutonger Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
rökig paprikamajsbrödkrutonger Högt GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Speltmjöl typ 630 Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
strudeldeg Högt GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
teffmjöl Medelhögt GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
vetepizzabotten Högt GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
vitlökskrutonger Högt GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Weetabix kolesterolsänkande Medelhögt GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
mörkt råg knäckebröd Medelhögt GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Opoppade popcornkärnor Medelhögt GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
luftpopcorn Medelhögt GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baguetterulle Högt GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 Dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 mochideg Högt GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Snabbhavregryn Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 snabbnudlar i kopp Högt GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 Snäckpasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
spannmål Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
trofie pasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 ugnsbakade popcorn Högt GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 
instantnudlar Högt GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 majs taco skal Medelhögt GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Medelhögt GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Högt GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 rostad vermicelli Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Traditionellt franskt bröd Högt GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli pasta Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmatiris Medelhögt GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bruschettachips Högt GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Deg för fyllda degknyten Högt GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 fullkornsflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 fullkornsflingor av vete Medelhögt GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 Himalayariss Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
instant havregryn Högt GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Krispiga salladsnudlar Högt GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Malsouka-deg Högt GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Miltons kex Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramennudlar (hirs & råris) Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Riskakor med naturligt nötssmör och kanel Högt GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
rostade spannmål Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 saltade tortillachips Högt GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Smörkex Högt GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
speltflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana bran-flingor Medelhögt GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 torkat basmatiris Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Torra nudlar Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
tortillachips Högt GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortillachips med avokadoolja Högt GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
tortillaremsor Högt GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc-kex Högt GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
veteflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Vetekapellini Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat Thins Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
amaranthflingor Högt GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Maltat vetemjöl Medelhögt GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
risvermicelli Medelhögt GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix flingor Medelhögt GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry-ris Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 äggkorn Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 äggkornspasta Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bakade blå majschips (reducerat natrium) Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Bucatini Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
club crackers Högt GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Diet chiwda Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
