Pandesal
Högt GI
GL 44 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
Pandesal har ett glykemiskt index på 85 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Med ett GI på 25 och GL på 2 ger detta wrap en betydligt lägre glykemisk påverkan än Pandesal, samtidigt som det fungerar som ett funktionellt brödalternativ.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 14 per 100 g Detta ger en mycket stabilare blodsockernivå med ett GI på 45 och GL på 14 jämfört med det hög-glykemiska Pandesal.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pandesal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Ger en viss mängd protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pandesal?
Pandesal har ett glykemiskt index på 85 (Högt) och en glykemisk belastning på 44 per 100 g.
Är Pandesal bra för personer med insulinresistens?
Pandesal har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar Pandesal blodsockret?
Pandesal har en glykemisk belastning på 44 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pandesal i Logi-appen, med din portion.
