spannmål
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
spannmål har ett glykemiskt index på 60, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 43 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas spannmål över genomsnittet i glykemiskt index.
spannmål är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 5.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ bra proteinkälla
- ✗ måttligt glykemiskt index
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ måttlig bearbetning
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 72g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 8g |
| Löslig | 2.4g |
| Olöslig | 5.6g |
| Protein | 10g |
| Fett | 2.5g |
| Mättat | 0.5g |
| Omättat | 2g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spannmål?
spannmål har ett glykemiskt index på 60, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 43 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är spannmål bra för personer med insulinresistens?
spannmål har ett måttligt glykemiskt index (60). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar spannmål blodsockret?
spannmål har en glykemisk belastning på 43 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →