instant havregryn
Högt GI
GL 45 per 100 g
- högt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning och index
instant havregryn har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt Naturell havregrynsgröt (55).
Uppdaterad 15 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Naturell havregrynsgröt
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Naturell havregrynsgröt - Kokt havregrynsgrötGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrynsgröt med färsk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrynsgröt med plommonmarmelad - ChokladhavregrynsgrötGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatevarumärke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energibollar - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
hemmagjord havrekula med minimal sötning - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
instant havregryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- innehåller både lösliga och olösliga fibrer
- hög glykemisk belastning och index
- innehåller tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för instant havregryn?
instant havregryn har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är instant havregryn bra för personer med insulinresistens?
instant havregryn har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).
Vilken form av Naturell havregrynsgröt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell havregrynsgröt i denna databas har Kokt havregrynsgröt lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se instant havregryn i Logi-appen, med din portion.
