fullkornsflingor
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
fullkornsflingor har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Basflingor (75).
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 45 till 4, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som det förblir ett mättande frukostalternativ.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 23 per 100 g Quinoaflingor erbjuder en meningsfull förbättring i både GI (35 mot 60) och GL (23 mot 45), vilket gör dem till ett spannmålsalternativ som tolereras bättre.
quinoaflingor (fullkorn)
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsflingor?
fullkornsflingor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är fullkornsflingor bra för personer med insulinresistens?
fullkornsflingor har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se fullkornsflingor i Logi-appen, med din portion.
