fullkornsflingor
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
fullkornsflingor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 45 till 4, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som det förblir ett mättande frukostalternativ.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 23 per 100 g Quinoaflingor erbjuder en meningsfull förbättring i både GI (35 mot 60) och GL (23 mot 45), vilket gör dem till ett spannmålsalternativ som tolereras bättre.
quinoaflingor (fullkorn)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsflingor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsflingor?
fullkornsflingor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är fullkornsflingor bra för personer med insulinresistens?
fullkornsflingor har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter.
Hur påverkar fullkornsflingor blodsockret?
fullkornsflingor har en glykemisk belastning på 45 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsflingor i Logi-appen, med din portion.
