Hawaiianskt bröd
Högt GI
GL 41 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt glykemiskt index och belastning
Hawaiianskt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 och GL på 16, vilket leder till en mycket långsammare och jämnare blodsockerrespons jämfört med Hawaiian roll.
groddat fullkornsbröd - Fullkornsbröd på rågsurdegGL 20 per 100 g Detta rågsurdegbröd ger en mer komplex kolhydratstruktur med ett lägre GI på 50, vilket hjälper till att dämpa de kraftiga glukostoppar som förknippas med raffinerade Hawaiian rolls.
- GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett fiberrikt alternativ med ett lägre GL på 14, vilket hjälper till att sakta ner matsmältningen och stabilisera blodsockernivåerna mer effektivt än det ursprungliga valet.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hawaiianskt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessat raffinerat mjöl
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hawaiianskt bröd?
Hawaiianskt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Är Hawaiianskt bröd bra för personer med insulinresistens?
Hawaiianskt bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar Hawaiianskt bröd blodsockret?
Hawaiianskt bröd har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Hawaiianskt bröd i Logi-appen, med din portion.
