tortillachips
Högt GI
GL 0.9 per stycke (2 g) · GL 45 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Mycket hög glykemisk belastning
tortillachips har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (2 g) ger en glykemisk belastning på 0.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173143 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g De är extremt låga på kolhydrater och rika på hälsosamma omega-3-fetter, vilket resulterar i en minimal påverkan på blodsockret.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Det höga innehållet av hälsosamma fetter och proteiner sänker den glykemiska responsen avsevärt jämfört med majsbaserade chips.
Mandelmjöl - GL 1 per 100 g De ger ett tillfredsställande krisp med nästan noll glykemisk påverkan, vilket gör dem idealiska för blodsockerhantering.
Rostad sjögräs
Former av tortillachips
- Siete-chipsGI 50 · GL 30 per 100 g varumärke: siete
- Fullkornstortillachips med frönGI 60 · GL 36 per 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 per 100 g gluten free
Grainfria tortillachips - saltade tortillachipsGI 70 · GL 45 per 100 g salted
- GI 70 · GL 45 per 100 g avocado oilthin
tortillachips med avokadoolja
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tortillachips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 kopp | 50 g | 22.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 490 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 23 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 20.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Låg halt av tillsatt socker
- Mycket hög glykemisk belastning
- Hårt processad spannmålsprodukt
- Kalorität med låg mättnadskänsla
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tortillachips?
tortillachips har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (2 g) har en glykemisk belastning på 0.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 45.
Är tortillachips bra för personer med insulinresistens?
tortillachips har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av tortillachips har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av tortillachips i denna databas har Siete-chips lägst glykemisk belastning (30 per 100 g).
Se tortillachips i Logi-appen, med din portion.
