Mjölkfralla
Högt GI
GL 41 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
Mjölkfralla har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Betydligt högre fiberinnehåll och mycket lägre glykemisk påverkan jämfört med raffinerade vetebullar.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Dessa innehåller nästan inga raffinerade kolhydrater och är rika på hälsosamma fetter och fibrer, vilket är idealiskt för att hantera insulinresistens.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mjölkfralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 11 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 3.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt till måttligt totalt fettinnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Källa till raffinerade kolhydrater
- Tillsatt socker och lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjölkfralla?
Mjölkfralla har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Är Mjölkfralla bra för personer med insulinresistens?
Mjölkfralla har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Hur påverkar Mjölkfralla blodsockret?
Mjölkfralla har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mjölkfralla i Logi-appen, med din portion.
