lahmacun
Högt GI
GL 41 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
lahmacun har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 29 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 41 till 2, vilket avsevärt stabiliserar ditt blodsocker.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GL på 1 är detta ett utmärkt val för att minimera glukostoppen jämfört med det ursprungliga tunnbrödet.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2) samtidigt som det bibehåller en mer substantiell konsistens som liknar bröd.
- GL 2.7 per 100 g Detta linfröalternativ erbjuder ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ som håller GL på 2,7 istället för 41.
linfröwrap
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lahmacun är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lahmacun?
lahmacun har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Är lahmacun bra för personer med insulinresistens?
lahmacun har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar lahmacun blodsockret?
lahmacun har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se lahmacun i Logi-appen, med din portion.
