råg knäckebröd
Medelhögt GI
GL 2.5 per stycke (6 g) · GL 42 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig till hög glykemisk belastning
råg knäckebröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En stycke (6 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
råg knäckebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- lågt mättat fett
- måttlig till hög glykemisk belastning
- medelhög till hög glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för råg knäckebröd?
råg knäckebröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En stycke (6 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är råg knäckebröd bra för personer med insulinresistens?
råg knäckebröd har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorn råg knäckebröd.
Hur påverkar råg knäckebröd blodsockret?
råg knäckebröd har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se råg knäckebröd i Logi-appen, med din portion.
