Sultana bran-flingor
Medelhögt GI
GL 67.5 per typisk kopp (150 g) · GL 45 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Sultana bran-flingor har ett glykemiskt index på 61, lägre än vanligt Basflingor (75). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 67.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 45) och tillför protein och hälsosamma fetter för att ytterligare stabilisera blodsockret.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning - GL 27 per 100 g Osötad müsli ger en lägre glykemisk belastning (27 mot 45) och mer fibrer, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med den ursprungliga frukostblandningen.
Müsli
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sultana bran-flingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 74 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller en del protein
- Hög glykemisk belastning
- Högt tillsatt socker
- Måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sultana bran-flingor?
Sultana bran-flingor har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 67.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 45.
Är Sultana bran-flingor bra för personer med insulinresistens?
Sultana bran-flingor har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se Sultana bran-flingor i Logi-appen, med din portion.
