bake rolls med ost och spenat
Högt GI
GL 42 per 100 g
- Contains some protein from cheese
- High sodium content
bake rolls med ost och spenat har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 30 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex är ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ med ett GI på 10 och GL på 2, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
linfröknäckebröd - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 17,36, vilket gör dem till ett bättre val för uthållig energi.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g Ångkokta edamamebönor är ett utmärkt, näringstätt byte med ett mycket lågt GI på 15 och GL på 1, vilket främjar bättre blodsockerkontroll.
hela edamamebönor, lätt saltade och ångade
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bake rolls med ost och spenat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein from cheese
- Provides dietary fiber
- Includes spinach for micronutrients
- High sodium content
- High glycemic load
- Processed refined grains
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bake rolls med ost och spenat?
bake rolls med ost och spenat har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är bake rolls med ost och spenat bra för personer med insulinresistens?
bake rolls med ost och spenat har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar bake rolls med ost och spenat blodsockret?
bake rolls med ost och spenat har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se bake rolls med ost och spenat i Logi-appen, med din portion.
