Rågkrutonger
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Innehåller en anständig mängd fibrer
- Hög glykemisk belastning (42)
Rågkrutonger har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g De ger en mycket lägre glykemisk belastning och ett betydligt högre protein- och fiberinnehåll, vilket främjar en bättre blodsockerstabilitet.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g Dessa är täta på magnesium och hälsosamma fetter, vilket stöder insulinkänsligheten samtidigt som de ersätter krispigheten hos processade kex.
Hela pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rågkrutonger är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en anständig mängd fibrer
- Källa till växtbaserat protein
- Hög glykemisk belastning (42)
- Mycket högt natriuminnehåll
- Hårt bearbetad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rågkrutonger?
Rågkrutonger har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är Rågkrutonger bra för personer med insulinresistens?
Rågkrutonger har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar Rågkrutonger blodsockret?
Rågkrutonger har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Rågkrutonger i Logi-appen, med din portion.
