tortillaskål
Högt GI
GL 44 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic load
tortillaskål har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 18 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ett blomkålsbröd ger en liknande struktur för din måltid samtidigt som den glykemiska belastningen minskar drastiskt från 44 till 2.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Att använda ett bladgrönt wrap istället för en tortillaskål sänker den glykemiska påverkan avsevärt, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tortillaskål är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 62 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- High glycemic load
- High sodium content
- Processed grain product
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tortillaskål?
tortillaskål har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 44 per 100 g.
Är tortillaskål bra för personer med insulinresistens?
tortillaskål har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar tortillaskål blodsockret?
tortillaskål har en glykemisk belastning på 44 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tortillaskål i Logi-appen, med din portion.
