Torra nudlar
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- Källa till komplexa kolhydrater
- Hög glykemisk belastning
Torra nudlar har ett glykemiskt index på 60, högre än vanligt Nudlar (55).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen från 45 till 0,5, vilket avsevärt minimerar blodsockerhöjningen efter måltiden.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk belastning på 2 jämfört med 45, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabilare.
spaghettipumpa - GL 6 per 100 g Edamamespaghetti är ett proteinrikt, mer glykemiskt skonsamt alternativ som minskar den glykemiska belastningen från 45 till 6.
Edamamepasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli erbjuder en mer måttlig glykemisk belastning på 19, vilket är en betydande förbättring jämfört med 45 som finns i vanlig torkad pasta.
Kikärtsfusilli
Former av Nudlar
- GI 55 · GL 14 per 100 g
Nudlar - GI 5 · GL 0.1 per 100 g low sodium
low carb nudlar - SoppnudlarGI 60 · GL 8 per 100 g soup
- tillagade snabbnudlarGI 73 · GL 15 per 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 per 100 g chinese
kinesiska nudlar - stekta nudlarGI 60 · GL 17 per 100 g fried
- GI 70 · GL 20 per 100 g boiled
Hällda nudlar - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torra nudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till komplexa kolhydrater
- Innehåller en del protein
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torra nudlar?
Torra nudlar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är Torra nudlar bra för personer med insulinresistens?
Torra nudlar har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Vilken form av Nudlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Nudlar i denna databas har low carb nudlar lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Torra nudlar i Logi-appen, med din portion.
