Nudlar
Medelhögt GI
GL 22.4 per kopp (160 g) · GL 14 per 100 g
- Låg grad av bearbetning
- Lågt proteininnehåll
Nudlar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (160 g) ger en glykemisk belastning på 22.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Nudlar
- GI 5 · GL 0.1 per 100 g low sodium
low carb nudlar - SoppnudlarGI 60 · GL 8 per 100 g soup
- tillagade snabbnudlarGI 73 · GL 15 per 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 per 100 g chinese
kinesiska nudlar - stekta nudlarGI 60 · GL 17 per 100 g fried
- GI 70 · GL 20 per 100 g boiled
Hällda nudlar - glutenfria nudlarGI 75 · GL 23 per 100 g gluten free
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Nudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 160 g | 22.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 138 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.1 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg grad av bearbetning
- Lågt innehåll av mättat fett
- Inget tillsatt socker
- Lågt proteininnehåll
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Nudlar?
Nudlar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (160 g) har en glykemisk belastning på 22.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är Nudlar bra för personer med insulinresistens?
Nudlar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås.
Vilken form av Nudlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Nudlar i denna databas har low carb nudlar lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Nudlar i Logi-appen, med din portion.
