Farofa
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Hög glykemisk belastning
Farofa har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10.8 per 100 g Rostade kokosflingor erbjuder en krispig, nötig profil som liknar farofa men med ett mycket lägre GL-värde på 3, vilket gör det till ett blodsocker-vänligt alternativ.
osötade kokosflingor - GL 7 per 100 g Rostade solrosfrön ger ett tillfredsställande krisp och en nötig smak samtidigt som GL-värdet hålls på 2, en stor förbättring jämfört med farofa som har ett högt GL-värde.
lätt rostade solrosfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Farofa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Ger en del omättade fetter
- Hög glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Bearbetad med tillsatta fetter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Farofa?
Farofa har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är Farofa bra för personer med insulinresistens?
Farofa har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är osötade kokosflingor.
Hur påverkar Farofa blodsockret?
Farofa har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Farofa i Logi-appen, med din portion.
