popcornkärnor
Medelhögt GI
GL 82 per kopp (200 g) · GL 41 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
popcornkärnor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (200 g) ger en glykemisk belastning på 82.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 26 per 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
teff - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiafrön - GL 12 per 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
popcornkärnor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 4 g | 1.7 |
| 1 msk | 13 g | 5.1 |
| 1 kopp | 200 g | 82 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Kolhydrater | 74 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- måttligt protein
- måttlig glykemisk belastning
- högt totalt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för popcornkärnor?
popcornkärnor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (200 g) har en glykemisk belastning på 82; per 100 g är den glykemiska belastningen 41.
Är popcornkärnor bra för personer med insulinresistens?
popcornkärnor har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är teff.
Hur påverkar popcornkärnor blodsockret?
popcornkärnor har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se popcornkärnor i Logi-appen, med din portion.
