Riskaka med jordnötssmör och banan
Högt GI
GL 47 per typisk stycke (120 g) · GL 39.2 per 100 g
Riskaka med jordnötssmör och banan har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 47.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte bibehåller den tillfredsställande krispigheten och smaken av nötsmör samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 28 till 1.
- GL 8 per 100 g Dessa kex ger en liknande konsistens som riskakor men med en betydligt lägre glykemisk belastning (8 jämfört med 28) tack vare basen av mandelmjöl.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en mycket stabilare blodsockerrespons med en glykemisk belastning på 2, jämfört med riskakans glykemiska belastning på 28.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Riskaka med jordnötssmör och banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 56 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Riskaka med jordnötssmör och banan?
Riskaka med jordnötssmör och banan har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 47; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.2.
Är Riskaka med jordnötssmör och banan bra för personer med insulinresistens?
Riskaka med jordnötssmör och banan har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmör.
Hur påverkar Riskaka med jordnötssmör och banan blodsockret?
Riskaka med jordnötssmör och banan har en glykemisk belastning på 39.2 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Riskaka med jordnötssmör och banan i Logi-appen, med din portion.
