Naan
Högt GI
GL 43.2 per typisk stycke (120 g) · GL 36 per 100 g
- Innehåller viss mängd protein
- Högt glykemiskt index och belastning
Naan har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 43.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Med ett GI på 15 och GL på 1 ger detta en betydligt lägre glykemisk påverkan jämfört med naans GI på 72 och GL på 36.
Mandelmjöl roti - GL 2 per 100 g Detta grönsaksbaserade alternativ erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (2 mot 36) och ett lägre GI, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 8 per 100 g Som ett baljväxtbaserat alternativ erbjuder det ett mer måttligt GI på 35 och ett betydligt lägre GL på 8, vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt val än naan.
kikärtsplattbröd (socca) - Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGL 19 per 100 g Även om det är högre än de andra alternativen, är dess GI på 45 och GL på 19 fortfarande betydande förbättringar jämfört med naan för dem som söker en mer traditionell spannmålsbaserad textur.
Former av Naan
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss mängd protein
- Innehåller måttligt med fiber
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttligt bearbetad
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naan?
Naan har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är Naan bra för personer med insulinresistens?
Naan har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Vilken form av Naan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naan i denna databas har Ost naan lägst glykemisk belastning (28 per 100 g).
Se Naan i Logi-appen, med din portion.
