rågsurdegscrackers
Medelhögt GI
GL 37 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
rågsurdegscrackers har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Naturella kex (70).
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
linfröknäckebröd - GL 25 per 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Kikärtsmjöl - GL 1 per 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Mandelmjöl
Former av Naturella kex
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturella kex - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - fullkornskex med mörk chokladGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågsurdegscrackers är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- måttligt protein
- måttlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- raffinerad spannmålsbas
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågsurdegscrackers?
rågsurdegscrackers har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är rågsurdegscrackers bra för personer med insulinresistens?
rågsurdegscrackers har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se rågsurdegscrackers i Logi-appen, med din portion.
