brödrundlar
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Källa till kolhydrater för energi
- Högt glykemiskt index och belastning
brödrundlar har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 7 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 38) samtidigt som det behåller en liknande konsistens och användning för smörgåsar eller rostat bröd.
- GL 1 per 100 g Blomkålsplättar är ett grönsaksbaserat alternativ med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 1 mot 38) som fungerar bra som brödersättning.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 18 per 100 g Gronat fullkornsbröd är ett mer fiberrikt spannmålsalternativ med lägre glykemiskt index (GL 17,96 mot 38) som är ett praktiskt och välbekant byte för vanligt bröd.
groddat fullkornsbröd
Former av brödrundlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brödrundlar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till kolhydrater för energi
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brödrundlar?
brödrundlar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är brödrundlar bra för personer med insulinresistens?
brödrundlar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Vilken form av brödrundlar har lägst glykemisk belastning?
brödrundlar har lägst glykemisk belastning av alla former av brödrundlar i denna databas (38 per 100 g).
Se brödrundlar i Logi-appen, med din portion.
