Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
proteinrik chokladvåffla Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 prover Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
pumpapulver Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 pumpasylt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rågmjölsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 rågtortilla Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 regnbågssorbet Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Rostad spannmålsdryck Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 sake-drägg Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 smördegsbakelse Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 sorbetglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 spannmålskaffe Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 strudel Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 svartvinbärsfyllning Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
torkad vitlök- och lökpulver (utan salt, utan konserveringsmedel) Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
växtbaserat sötningsmedel Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 Vit majstortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 wienerbrödssnäcka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 äppelkaka med grädde Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 äppelpannkaka Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannkakor med hela äpplen Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
sötpotatis rostad med minimal olja Högt GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 fullkornstoast Medelhögt GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
apelsinlikör Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsäsong Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 baguette med kyckling Högt GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
bakade fullkornshavrekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
bbq-marinad Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Brownies Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Medelhögt GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Dinkelbröd utan socker Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Fet smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Friterade potatisrundlar Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Frystorkat passionsfruktspulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns digestivekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 fullkornsbaguette Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Fullkornscrumpet Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölrör Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornswontonark Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 glutenfri crêpe Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 glutenfri och laktosfri pizza Högt GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
Glutenfri penne rigate Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
groddad korn Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
hallonfruktpålägg Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Havre-betaglukan Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
kastanj Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchupris Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 kycklingsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Maltitol Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
maltvinägerpulver Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 mango- och passionsfruktsgelé Högt GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 minipizza Högt GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 mörkt rågbröd Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Mungbönor (skalade) Lågt GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
nötsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
öl-smet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Pannkakor Medelhögt GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pumpa-mantou Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 pumpastrudel Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
rostade kastanjer Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 rostat flerkornsbröd Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Smakförstärkande pulver Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 sötpotatistempura Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
speltbröd Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbröd på surdeg Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
surdegs speltbrödskiva Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
torkad björnbär Lågt GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Torkad grädde Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Torkade lökflingor Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
tranbärssås på burk Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 våffelsmet Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
vitlöksris Högt GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Torkad paprika Lågt GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Klassisk gnocchi Medelhögt GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassisk smördeg Medelhögt GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
torkade päron Lågt GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Maltitolsötningsmedel Lågt GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Torkad hallon Lågt GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Havre- och linfröskorpa med minimal sötning Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Havrekakor med chiafrön Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
ingefärskakskräm Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 kesokaka Medelhögt GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Plommon- och pumpafröbar Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoagranola med kanel och nötter Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
All-bran flingor Lågt GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
ångad riskaka Högt GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 ångkokta risrullar Högt GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Äppelknyte Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 äppelvertuta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bananfritter Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banankrämspaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells proteinbar-överdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 bärpaj med vaniljglass Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
