Sadje
502 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pečene hruške Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink lady jabolko Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pire iz celega sadja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rdeče okusno jabolko Nizek GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
sadna solata Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
semena granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
snežna melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Surovi kokos Nizek GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
sveže češnje z nesladkanimi praženimi kokosovimi kosmiči Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže fige Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 zamrznjena borovnica Nizek GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznjena zmajeva sadje Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
zelena melon Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
zlata jabolka Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Borovnica Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Cel kiwi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
divje borovnice Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domača marelična chia namaz Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
jabolčna vlakna Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosovo meso Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longan Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
mango pire Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mešani sladilo iz celega sadja Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Nešplja Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
olupljen kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasijonka Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pasijonkina pulpa Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pečen ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
plod mušmule Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
pulpa pasijonke Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 rumeni kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
slivov omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Sveže borovnice (zdrobljene) Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 zamrznjen mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
zamrznjeno posušene acai jagode Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Zeleni mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
zlati kivi Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Borovnice Nizek GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Svež ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svež ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Albariño grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasovi koščki v konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 belo grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
grozdni mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
jabolčna čežana Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nizek GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kocke manga Nizek GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
liči Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Nizek GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Nizek GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pire iz ličija Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
prah acai jagod Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 pulpa lesnega jabolka Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
sadje v kozarcu Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
zamrznjen ananas Srednji GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Ameriška persimona Nizek GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananasov pire Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
brezkoščeni grozdje Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño grozdje Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Črno grozdje Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Dušena jabolka Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Grozdje Loureiro Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
jabolčni pire Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
konzervirane breskve na pol Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervirane mandarine Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Zamrznjena mešana banana z naravnim mandljevim maslom Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
zamrznjeno grozdje Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Zeleno grozdje Nizek GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zeleni banan Nizek GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
grozdje Nizek GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Grozdje Nizek GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
rdeče grozdje Nizek GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
kuhana zelena banana Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
nezrela banana Nizek GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 pečen ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
sadni koktajl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
svež namaz iz fig Nizek GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
banana nice cream Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
jabolčni namaz (nesladkan) Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 kompot iz breskev v pločevinki Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 nežno kuhane borovnice Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
zamrznjeni banan Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Banana Nizek GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Ameriška pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
bananin pire Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Brinove jagode Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Elachi banana Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Jagode v sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Jakfruit Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
prašek limoninega soka (nesladkan) Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
custard jabolko Nizek GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
konzervirane češnje Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
