Plantain
Nizek GI
GL 15.6 na značilna kos (120 g) · GL 13 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Plantain ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 15.6.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Bučka - GL 5 na 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Zelena jabolka - GL 1 na 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Cvetača
Oblike Plantain
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Plantain je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14.98 g |
| Naravni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje vlaknine
- Minimalno predelano
- Visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
- Znaten delež sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Plantain?
Plantain ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 15.6; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je Plantain primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Plantain ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev?
Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Plantain v tej bazi (13 na 100 g).
Preverite Plantain v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
