pretlačena rajska banana
Srednji GI
GL 17.1 na 100 g
- Zagotavlja kalij in vitamin B6
- Visoka vsebnost ogljikovih hidratov v 100-gramski porciji
pretlačena rajska banana ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Plantain (40).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Plantain
- GI 40 · GL 13 na 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g green
nezreli plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g greenbaked
pečen zeleni plantain - pečena bananaGI 55 · GL 17 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 18 na 100 g boiled
kuhani platano - grilana banana za kuhanjeGI 65 · GL 20 na 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 na 100 g fried
Ocvrti plantain
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pretlačena rajska banana je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 14 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.13 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja kalij in vitamin B6
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Brez dodanega sladkorja in z zelo malo maščobe
- Visoka vsebnost ogljikovih hidratov v 100-gramski porciji
- Zmeren glikemični učinek lahko zviša raven glukoze v krvi
- Malo beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pretlačena rajska banana?
pretlačena rajska banana ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17.1 na 100 g.
Ali je pretlačena rajska banana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pretlačena rajska banana ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Plantain v tej bazi ima Plantain najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite pretlačena rajska banana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
