pečena banana
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Dober vir kalija
- Zmeren glikemični indeks
pečena banana ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Plantain (40).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Plantain
- GI 40 · GL 13 na 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g green
nezreli plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g greenbaked
pečen zeleni plantain - pretlačena rajska bananaGI 55 · GL 17.1 na 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 na 100 g boiled
kuhani platano - grilana banana za kuhanjeGI 65 · GL 20 na 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 na 100 g fried
Ocvrti plantain
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena banana je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 14 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir kalija
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost naravnega sladkorja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena banana?
pečena banana ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je pečena banana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena banana ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Plantain v tej bazi ima Plantain najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite pečena banana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
