grilana banana za kuhanje
Srednji GI
GL 20 na 100 g
- dober vir vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
grilana banana za kuhanje ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Plantain (40).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Plantain
- GI 40 · GL 13 na 100 g
Plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g green
nezreli plantain - GI 45 · GL 14 na 100 g greenbaked
pečen zeleni plantain - pečena bananaGI 55 · GL 17 na 100 g roasted
- pretlačena rajska bananaGI 55 · GL 17.1 na 100 g mashed
- GI 55 · GL 18 na 100 g boiled
kuhani platano - GI 70 · GL 28 na 100 g fried
Ocvrti plantain
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grilana banana za kuhanje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 14 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dober vir vlaknin
- vsebuje kalij in vitamin C
- zmerna glikemična obremenitev
- visoka vsebnost naravnih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grilana banana za kuhanje?
grilana banana za kuhanje ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je grilana banana za kuhanje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grilana banana za kuhanje ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Plantain v tej bazi ima Plantain najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite grilana banana za kuhanje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
