pečen zeleni plantain
Nizek GI
GL 16.8 na značilna kos (120 g) · GL 14 na 100 g
- nizka vsebnost sladkorja
- zmeren glikemični indeks
pečen zeleni plantain ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Plantain (40). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 13. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Plantain
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen zeleni plantain je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost sladkorja
- visoka vsebnost odpornega škroba
- minimalna vsebnost maščob
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen zeleni plantain?
pečen zeleni plantain ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je pečen zeleni plantain primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen zeleni plantain ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Plantain ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Plantain v tej bazi ima Plantain najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite pečen zeleni plantain v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
