bela murva
Nizek GI
GL 45 na značilna skodelica (150 g) · GL 30 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
bela murva ima glikemični indeks 40, višji kot navadni Dudelj (25). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 45.
Posodobljeno 15. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Dudelj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bela murva je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 38 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 2.6 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka stopnja predelave
- brez dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- velika količina naravnih sladkorjev
- relativno visoka vsebnost kalorij
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bela murva?
bela murva ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 45; na 100 g je glikemična obremenitev 30.
Ali je bela murva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bela murva ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Dudelj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Dudelj v tej bazi ima Dudelj najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite bela murva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
