sapota
Srednji GI
GL 13.2 na značilna kos (120 g) · GL 11 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
sapota ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 13.2.
Posodobljeno 4. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sapota je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 83 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14.7 g |
| Naravni | 14.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.3 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.7 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 1.1 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 12 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z vitamini in minerali
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost naravnega sladkorja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sapota?
sapota ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 13.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je sapota primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sapota ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako sapota vpliva na krvni sladkor?
sapota ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sapota v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
