citrusova lupina
Nizek GI
GL 0.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 1.3 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
citrusova lupina ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 23. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Mešano jagodičevje - GL 5.8 na 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Cel kiwi - GL 0.1 na 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chia semena
Oblike citrusova lupina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
citrusova lupina je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 47 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.6 g |
| Topne | 3.2 g |
| Netopne | 7.4 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizka skupna vsebnost sladkorja in brez dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost kalorij in maščob
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Neznana stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks citrusova lupina?
citrusova lupina ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.3.
Ali je citrusova lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
citrusova lupina ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika citrusova lupina ima najnižjo glikemično obremenitev?
citrusova lupina ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami citrusova lupina v tej bazi (1.3 na 100 g).
Preverite citrusova lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
