Cel kiwi
Nizek GI
GL 5.3 na kos (75 g) · GL 7 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin (topnih in netopnih)
- Zmerna glikemična obremenitev
Cel kiwi ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (75 g) doda glikemično obremenitev 5.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2710831 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo znatno nižjo vsebnost sladkorja in nižjo glikemično obremenitev kot kivi, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Višje razmerje med vlakninami in sladkorjem pomaga zmanjšati skoke inzulina v primerjavi s kivijem.
robide - GL 3 na 100 g Jagode nudijo podobne koristi mikrohranil kot kivi, vendar z manjšim skupnim vplivom ogljikovih hidratov na porcijo.
Sveže jagode
Oblike Cel kiwi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cel kiwi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 skodelica | 175 g | 12.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9 g |
| Naravni | 9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.47 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin (topnih in netopnih)
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Bogat z esencialnimi vitamini
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje naravno fruktozo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cel kiwi?
Cel kiwi ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (75 g) ima glikemično obremenitev 5.3; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Cel kiwi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cel kiwi ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cel kiwi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cel kiwi v tej bazi ima nezreli kivi najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Cel kiwi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
