Saba banana
Nizek GI
GL 19.2 na značilna kos (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nizka stopnja obdelave
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Saba banana ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 20. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo znatno nižjo glikemično obremenitev in večjo vsebnost vlaknin, kar zmanjšuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 1 na 100 g Njegova visoka vsebnost zdravih maščob in vlaknin ima v primerjavi z bananami zanemarljiv vpliv na raven glukoze v krvi.
Avokado - GL 5 na 100 g Ima nižji glikemični indeks in višje razmerje med vlakninami in sladkorjem, zaradi česar je bolj stabilna izbira za uravnavanje inzulina.
Zelena jabolka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Saba banana je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja obdelave
- Naravni vir vitaminov in mineralov
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Pomembna vsebnost ogljikovih hidratov
- Hitro prebavljiv škrob/sladkorji
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Saba banana?
Saba banana ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je Saba banana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Saba banana ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Saba banana vpliva na krvni sladkor?
Saba banana ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Saba banana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
