Ajwa datlji
Nizek GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost naravnih sladkorjev
Ajwa datlji ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
sveže cele maline - MandljiGL 3.2 na 100 g Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- GL 1 na 100 g Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Chia semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ajwa datlji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 66 g |
| Naravni | 66 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogati z naravnimi antioksidanti
- Visoka vsebnost naravnih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ajwa datlji?
Ajwa datlji ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Ajwa datlji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ajwa datlji ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Ajwa datlji vpliva na krvni sladkor?
Ajwa datlji ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ajwa datlji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
