Jabolčne vlaknine
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- Izjemno bogato z vlakninami
- Nizka vsebnost beljakovin
Jabolčne vlaknine ima glikemični indeks 25 (Nizek).
Posodobljeno 26. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Chia semena zagotavljajo podobno teksturo, bogato z vlakninami, z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (1 v primerjavi z 20), kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Chia semena - brez GI Psilium (indijski trpotec) je odlična alternativa, bogata z vlakninami, z glikemično obremenitvijo 0, ki nudi veliko bolj stabilen presnovni odziv kot jabolčne vlaknine.
psilijeva lupina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jabolčne vlaknine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 60 g |
| Topne | 10 g |
| Netopne | 50 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno bogato z vlakninami
- Nizek glikemični indeks
- Brez dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost beljakovin
- Blaga obdelava
- Nizka vsebnost mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jabolčne vlaknine?
Jabolčne vlaknine ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Jabolčne vlaknine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jabolčne vlaknine ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Jabolčne vlaknine vpliva na krvni sladkor?
Jabolčne vlaknine ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Jabolčne vlaknine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
