mleti sumak
GI 35 · NizekGL 13 / 100 g8/10
Nizek GI
35 GI
GL 13 na 100 g
Logi ocena 8/10
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
mleti sumak ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 21. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mleti sumak je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
120
Kalorije
38 g
Ogljikovi hidrati
2.5 g
Beljakovine
1.6 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 24 g |
| Topne | 7.2 g |
| Netopne | 16.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 1.6 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogat z antioksidativnimi polifenoli
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Relativno nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mleti sumak?
mleti sumak ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 13 na 100 g.
Ali je mleti sumak primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mleti sumak ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mleti sumak vpliva na krvni sladkor?
mleti sumak ima glikemično obremenitev 13 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite mleti sumak v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
