grozdje
Nizek GI
GL 14.5 na skodelica (151 g) · GL 9.6 na 100 g
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Visoka vsebnost sladkorja na porcijo
grozdje ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (151 g) doda glikemično obremenitev 14.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174683 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g V primerjavi z grozdjem imajo veliko manjši glikemični učinek in znatno večjo vsebnost vlaknin na porcijo.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Robide nudijo boljše razmerje med vlakninami in sladkorjem, zato so bolj prijazne do krvnega sladkorja za posameznike z inzulinsko rezistenco.
robide - GL 3 na 100 g Jagode imajo nižjo glikemično obremenitev, kar omogoča večje porcije z manjšim vplivom na raven inzulina.
Sveže jagode
Oblike grozdje
- belo grozdjeGI 46 · GL 8 na 100 g white
- GI 53 · GL 9 na 100 g seedless
brezkoščeni grozdje - Črno grozdjeGI 53 · GL 9 na 100 g black
- GI 53 · GL 9 na 100 g frozen
zamrznjeno grozdje - GI 53 · GL 9 na 100 g green
Zeleno grozdje - GrozdjeGI 53 · GL 9.6 na 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 na 100 g red
rdeče grozdje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grozdje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 skodelica | 151 g | 14.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 69 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15.5 g |
| Naravni | 15.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Bogat s koristnimi polifenoli
- Nizka vsebnost maščob in natrija
- Visoka vsebnost sladkorja na porcijo
- Nizka gostota vlaknin
- Hitro prebavljivi ogljikovi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grozdje?
grozdje ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (151 g) ima glikemično obremenitev 14.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.6.
Ali je grozdje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grozdje ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika grozdje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami grozdje v tej bazi ima belo grozdje najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite grozdje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
