Sadje
502 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
mleti sumak Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Plantain Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Amla v prahu Nizek GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
nezreli plantain Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 ocrtan ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
pečen zeleni plantain Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
tamarind Nizek GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Koncentriran izvleček maline (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 kuhana banana Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
prašek iz limonine lupine Nizek GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Saba banana Nizek GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
suhe češnje Nizek GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
nesladkane suhe češnje Nizek GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Prašek iz acerola češnje Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prašek iz camu camu Nizek GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
slivov pire Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
kuhani platano Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
posušene slive brez koščic Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
suhe slive Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Liofiliziran malinov prah Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
nesulfitirane suhe slive Nizek GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Prah rakitovca Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
črni ribez v prahu Nizek GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Izvleček črnega ribeza Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Izvleček jerebike Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Jabolčne vlaknine Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
jajčasti sadež Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Suhe marelice Nizek GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
posušeni prašek jagodičevja Nizek GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
prah šipka Nizek GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
suhe črne kosmulje Nizek GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
posušene goji jagode Nizek GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Nesladkana sušena jabolka Nizek GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Ocvrta banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Slajena sušena jabolka Nizek GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
suhe maline Nizek GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 Liofiliziran prah pasijonke Nizek GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
posušena robida Nizek GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
suhe hruške Nizek GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 sušeni fizalis Nizek GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa datlji Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Ocvrti zrel plantain Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Ocvrti plantain Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
zamrznjeno posušene jagodičevje Nizek GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
divje jagode Nizek GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
ekstrakt ananasa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Izvleček borovnic Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
bela murva Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
suhe jagode Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
sladkorni trs Nizek GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Zamrznjeni datlji Nizek GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Datelj Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
kosmi datelj Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma dateljna Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Običajni datlji Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Suha dateljna Nizek GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dehidrirani pomarančni prašek Nizek GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
zamrznjeno posušeno sadje Nizek GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Koncentriran borovničev sok Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
melasa granatnega jabolka Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pasta iz fige Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Sadni prašek Nizek GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Liofilizirana hruška Nizek GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi dateljni Nizek GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Češnjev prah Nizek GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
jabolčni prašek Nizek GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Moka iz zelene banane Nizek GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 posušene žižule Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
prah iz posušenega zelenega manga s kajenskim poprom Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rožičev prah Nizek GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 suho mešano sadje Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
datljev sladkor Nizek GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
pasta iz datljev Nizek GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Suha figa Srednji GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
posušene jagode Nizek GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Posušena opuncija Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
prašek datljev Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
suho sadje Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 sušene jagode Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
posušene borovnice Nizek GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
suho mango Srednji GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
ribezi Srednji GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Izkoščičeni datlji Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
suhe dateljne Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Posušen mango v prahu Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
posušeni banani Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Rozine Srednji GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
rozine Srednji GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
suhe brusnice s morsko soljo Srednji GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultane Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
sultanina Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
suha papaja Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
posušen ananas Srednji GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Banana v prahu Srednji GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
citrusova lupina Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Citrusova lupinica Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Naravno citrusno olje in lupinica Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Narezane črne olive Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
