ribezi
Srednji GI
GL 6.9 na značilna žlica (15 g) · GL 46 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
ribezi ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171724 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike ribezi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ribezi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 283 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 67 g |
| Naravni | 67 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.8 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 4.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 8 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Naravni vir antioksidantov
- Malo nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka koncentracija enostavnih sladkorjev
- Nizka vsebnost vode (posušen izdelek)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ribezi?
ribezi ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.9; na 100 g je glikemična obremenitev 46.
Ali je ribezi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ribezi ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Zamrznjene maline.
Katera oblika ribezi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ribezi v tej bazi ima suhe črne kosmulje najnižjo glikemično obremenitev (21 na 100 g).
Preverite ribezi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
