Datelj
Nizek GI
GL 37.8 na značilna kos (120 g) · GL 31.5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka naravna vsebnost sladkorja
Datelj ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Imajo znatno nižji glikemični indeks in vsebnost sladkorja v primerjavi s sušenimi datlji, zato so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Zamrznjene maline - GL 1 na 100 g Zagotavljajo veliko vlaknin in zdravih maščob brez nenadnega dviga sladkorja, ki ga povzroči suho sadje.
Chia semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Datelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 282 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 63 g |
| Naravni | 63 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata s kalijem in magnezijem
- Visoka naravna vsebnost sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Datelj?
Datelj ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.8; na 100 g je glikemična obremenitev 31.5.
Ali je Datelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Datelj ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Datelj vpliva na krvni sladkor?
Datelj ima glikemično obremenitev 31.5 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Datelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
