Kurma dateljna
Nizek GI
GL 31.5 na značilna porcija (100 g) · GL 31.5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
Kurma dateljna ima glikemični indeks 42, nižji kot navadni kari (45). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 31.5.
Posodobljeno 11. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Mešano jagodičevje - GL 1 na 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Chia semena - GL 5 na 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Jabolko
Oblike kari
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kurma dateljna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 277 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 66.5 g |
| Naravni | 66.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Visoka vsebnost sladkorja
- Zmerno visoka glikemična obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kurma dateljna?
Kurma dateljna ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 31.5; na 100 g je glikemična obremenitev 31.5.
Ali je Kurma dateljna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kurma dateljna ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika kari ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kari v tej bazi ima lahek curry omaka (kokosovo mleko, začimbe, naravna sladila, zmanjšana vsebnost natrija) najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Kurma dateljna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
