Suha figa
Srednji GI
GL 3.1 na kos (8 g) · GL 39 na 100 g
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost skupnih sladkorjev
Suha figa ima glikemični indeks 61, višji kot navadni sveže fige (35). Ena kos (8 g) doda glikemično obremenitev 3.1.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike sveže fige
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Suha figa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 skodelica | 149 g | 58.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 249 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 63.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 47.9 g |
| Naravni | 47.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.8 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 3.3 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Dober vir netopnih vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka vsebnost skupnih sladkorjev
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
- Koncentriran vir glukoze/fruktoze
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Suha figa?
Suha figa ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena kos (8 g) ima glikemično obremenitev 3.1; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Suha figa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Suha figa ima srednji glikemični indeks (61). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Zamrznjene maline.
Katera oblika sveže fige ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sveže fige v tej bazi ima sveže fige najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Suha figa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
