sveže fige
Nizek GI
GL 3 na kos (50 g) · GL 6 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmerne skupne sladkorje
sveže fige ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173021 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Sveže maline - GL 2 na 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
robide - GL 3 na 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Sveže jagode
Oblike sveže fige
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sveže fige je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 74 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 16.3 g |
| Naravni | 16.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.9 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.06 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- dobra vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmerne skupne sladkorje
- nizek beljakovinski delež
- omejena topna vlakna
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: sveže fige
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sveže fige?
sveže fige ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je sveže fige primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sveže fige ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sveže fige ima najnižjo glikemično obremenitev?
sveže fige ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sveže fige v tej bazi (6 na 100 g).
Preverite sveže fige v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
