kosmi datelj
Nizek GI
GL 37.8 na značilna kos (120 g) · GL 31.5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka skupna vsebnost sladkorja
kosmi datelj ima glikemični indeks 42, enak kot navadni Običajni datlji (42). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 37.8.
Posodobljeno 6. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Običajni datlji
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Običajni datlji - Datljev kari namazGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datlji v temni čokoladi - Medjool datelj polnjen z naravnim mandljevim maslomGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Zamrznjeni datljiGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
datljev karamel - Izkoščičeni datljiGI 62 · GL 46.5 na 100 g pitted
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kosmi datelj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 282 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 63 g |
| Naravni | 63 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Nizko predelano
- Visoka skupna vsebnost sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kosmi datelj?
kosmi datelj ima glikemični indeks 42 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 37.8; na 100 g je glikemična obremenitev 31.5.
Ali je kosmi datelj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kosmi datelj ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Običajni datlji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Običajni datlji v tej bazi ima Datljev kari namaz najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite kosmi datelj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
