Zamrznjeni datlji
Nizek GI
GL 31 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Zamrznjeni datlji ima glikemični indeks 42, enak kot navadni Običajni datlji (42).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Maline imajo znatno nižjo glikemično obremenitev (3 v primerjavi s 31) in GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
sveže cele maline - GL 1 na 100 g Ta kombinacija zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe, ki drastično zmanjšajo glikemični vpliv (GL 1) v primerjavi z visoko vsebnostjo sladkorja v datljih.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi
Oblike Običajni datlji
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Običajni datlji - Datljev kari namazGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datlji v temni čokoladi - Medjool datelj polnjen z naravnim mandljevim maslomGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
kosmi datelj - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
datljev karamel - Izkoščičeni datljiGI 62 · GL 46.5 na 100 g pitted
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zamrznjeni datlji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 277 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 66.5 g |
| Naravni | 66.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogati z naravnimi sladkorji
- Vsebujejo kalij in magnezij
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost naravnih sladkorjev
- Nizka vsebnost beljakovin in maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zamrznjeni datlji?
Zamrznjeni datlji ima glikemični indeks 42 (Nizek) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je Zamrznjeni datlji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zamrznjeni datlji ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Običajni datlji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Običajni datlji v tej bazi ima Datljev kari namaz najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite Zamrznjeni datlji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
