posušeni banani
Srednji GI
GL 57.6 na značilna kos (120 g) · GL 48 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
posušeni banani ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Banana (51). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 57.6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banan - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
zamrznjeni banan - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
posušeni banani je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 346 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 88 g |
| Sladkorji (skupaj) | 47 g |
| Naravni | 47 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.9 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 6.9 g |
| Beljakovine | 3.9 g |
| Maščobe | 1.8 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Z nizko vsebnostjo maščob
- Vsebuje naravna mikrohranila
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka koncentracija sadnih sladkorjev
- Gost kalorični profil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks posušeni banani?
posušeni banani ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 57.6; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je posušeni banani primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
posušeni banani ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Zamrznjene maline.
Katera oblika Banana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Banana v tej bazi ima Zeleni banan najnižjo glikemično obremenitev (9.6 na 100 g).
Preverite posušeni banani v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
