kuhana banana
GI 55 · ZmerenGL 15 / 100 g6/10
Srednji GI
55 GI
GL 15 na 100 g
Logi ocena 6/10
- dober vir kalija
- zmerna glikemična obremenitev
kuhana banana ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Banana (51).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banan - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
zamrznjeni banan - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- Ocvrta bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana banana je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
105
Kalorije
27 g
Ogljikovi hidrati
1.1 g
Beljakovine
0.3 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 105 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14.4 g |
| Naravni | 14.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- dober vir kalija
- vsebuje prehranske vlaknine
- zmerna glikemična obremenitev
- visoka vsebnost naravnega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana banana?
kuhana banana ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je kuhana banana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana banana ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Banana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Banana v tej bazi ima Zeleni banan najnižjo glikemično obremenitev (9.6 na 100 g).
Preverite kuhana banana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
