Ameriška persimona
Nizek GI
GL 10.8 na značilna kos (120 g) · GL 9 na 100 g
- Visoka vsebnost vode
- Visoka vsebnost sladkorja glede na beljakovine
Ameriška persimona ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebujejo znatno manj sladkorja in imajo veliko nižjo glikemično obremenitev, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Vsebujejo več vlaknin na porcijo in imajo manjši glikemični učinek v primerjavi s kakijem.
robide - GL 3 na 100 g Imajo manjšo kalorično gostoto in nižjo glikemično obremenitev, kar pomaga pri vzdrževanju stabilne ravni inzulina.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ameriška persimona je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12.5 g |
| Naravni | 12.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.6 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 0.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vode
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Bogat z esencialnimi mikrohranili
- Visoka vsebnost sladkorja glede na beljakovine
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ameriška persimona?
Ameriška persimona ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 9.
Ali je Ameriška persimona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ameriška persimona ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Ameriška persimona vpliva na krvni sladkor?
Ameriška persimona ima glikemično obremenitev 9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ameriška persimona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
