jajčasti sadež
Srednji GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
jajčasti sadež ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 4. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Mešano jagodičevje - GL 5 na 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Zelena jabolka - GL 1.7 na 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Zrela guava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jajčasti sadež je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 21 g |
| Naravni | 21 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.6 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 1.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zelo malo predelave
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka skupna vsebnost sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jajčasti sadež?
jajčasti sadež ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je jajčasti sadež primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jajčasti sadež ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mešano jagodičevje.
Kako jajčasti sadež vpliva na krvni sladkor?
jajčasti sadež ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jajčasti sadež v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
